بسیاری از افراد طبق اصول از مسواک استفاده می کنند اما درباره تکنیک‌های استفاده از نخ دندانی درست چیزی نمیدانند. در این مقاله تکنیک های صحیح استفاده از نخ دندان را آموزش می دهیم.
بهترین روش استفاده از نخ دندانی
استفاده صحیح از نخ دندانی برای بهداشت دهانی منظم و حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها بسیار مهم است. در ادامه، تکنیک‌های استفاده درست از نخ دندانی را برای شما توضیح می‌دهم:
- انتخاب نخ دندانی مناسب: برای شروع، از نخ دندانی با طول کافی (حدود 45-50 سانتیمتر) و نرم با استفاده کنید. می‌توانید از نخ دندانی تک زهره یا متصل شدن به دسته‌ی پلاستیکی استفاده کنید. همچنین، اگر دندان‌های شما ایمپلنت یا تاج دارند، از نخ دندانی نایلونی یا پنبه‌ای استفاده کنید تا به دندان‌ها و ایمپلنت‌ها آسیب نرسانید.
- طولانی کردن نخ: پیش از شروع، نخ را به طور کامل از بسته بیرون آورده و به طور مساوی به دو طرف نخ خود بچسبانید. این کار به شما اجازه می‌دهد تا بخشی از نخ را در دست چپ و بخش دیگر را در دست راست قرار دهید و به راحتی بین دندان‌ها حرکت دهید.
- تکنیک مناسب: نخ را با دسته‌های دو دست خود در دست بگیرید و آن را بین دندان‌ها قرار دهید. سپس نخ را بین دندان‌ها با حرکت بالا و پایین دراز کنید. از نخ دندانی به آرامی و با دقت عبور دهید تا به لثه‌ها آسیب نرسانید. هر بار که نخ را عبور می‌دهید، طول نخ را تغییر دهید تا از استفاده از بخش کثیف نخ جلوگیری کنید.
- پاک کردن بین دندان‌ها: در حین عبور نخ از بین دندان‌ها، آن را به طور دقیق در محلول فرم دهنده دهانی به شکل حرکتی حلقه‌ای بچرخانید تا ذرات غذایی و رسوبات را از بین دندان‌ها بردارید. به خصوص در ناحیه آمالگام (فضای بین دندان‌ها) دقت کنید.
- استفاده از نخ جدید: بعد از استفاده از نخ دندانی، آن را دور بیندازید و از یک نخ جدید برای هر بار استفاده استفاده کنید. استفاده مجدد از نخ قدیمی می‌تواند باعث انتقال باکتری‌ها و عفونت به دندان‌ها و لثه‌ها شود.
- استفاده روزانه: برای بهره‌وری بهتر،تکنیک‌های استفاده صحیح از نخ دندانی عبارتند از:
- انتخاب نخ مناسب: از نخ دندانی نرم و بدون ماده تاریک کننده استفاده کنید. می‌توانید از نخ دندانی نایلونی یا چند‌طبقه استفاده کنید.
- طول نخ: استفاده از نخ دندانی به طول حداقل 45 سانتیمتر مناسب است. این طول به شما اجازه می‌دهد که بخش جدیدی از نخ را برای هر دندان استفاده کنید.
- شروع با قسمت متمرکز: شروع کنید با استفاده از نخ دندانی در ناحیه‌ای که دندان‌ها به یکدیگر نزدیک‌تر هستند. به طور معمول، شروع با منطقه درونی دندان‌های آخر دهان استفاده می‌شود.
- عبور از بین دندان‌ها: روی نخ دندانی را به شکل C شکل بدهید و آن را به آرامی و با دقت بین دندان‌ها عبور دهید. مطمئن شوید که نخ به طور کامل در میان دندان‌ها و در محل کنار لثه قرار می‌گیرد.
- حرکت ملایم: نخ را به طور ملایم بین دندان‌ها حرکت دهید و آن را به شکل آرک شکل بدهید. این حرکت برای کاهش خطر آسیب به لثه مفید است.
- استفاده از نخ تمیز: پس از استفاده، نخ دندانی را باز کنید و به نخ تمیز تر دسترسی پیدا کنید. از قسمتی از نخ تمیز برای هر دندان استفاده کنید.
- استفاده روزانه: برای بهترین نتایج، نخ دندانی را روزانه یک بار استفاده کنید. این کار به حفظ بهداشت دهان و جلوگیری از تشکیل رسوبات و بوی نامطبوع کمک می‌کند.
- استفاده از تکنیک‌های مکمل: استفاده از نخ دندانی را با تکنیک‌های دیگر بهداشت دهانی مکمل کنید. این شامل مسواک طبیعی، آب دهان ضد باکتریایی و شستشوی دهان با آب آمیزشور است.
